0
0
Bukuria nga brenda fillon me të ushqyerit: “Ju jeni çfarë hani”. Sa më shumë ushqyesë të vlefshëm përmban një produkt ushqimor, aq më mirë është për qelizat. Kjo është arsyeja pse duhet të zgjidhni gjithmonë ushqime natyrale! Ato përmbajnë më shumë mikoroushqyesë. Sigurohuni gjithashtu që dieta juaj të jetë alkaline.
Më poshtë do të gjeni një listë me “nxitësit e bukurisë” më të mirë dhe më efektive:
Vaj ulliri i virgjër përmban shumë acide yndyrore të vlefshme dhe vitaminë E, të cilat kontribuojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe parandalojnë procesin e plakjes së shkaktuar p.sh. nga radikalet e lira. Konsumimi i vajit të ullirit mund të rritë elasticitetin e lëkurës.Kastravecët, qepët, patatet dhe kikirikët kanë shumë silic dhe mbështesin indin lidhës dhe elasticitetin e lëkurës.
Brokolit, lakrat brukseli dhe rrepat e kuqe kanë efekt detoksifikues dhe kontribuojnë në shëndetin e lëkurës dhe përmbajnë hekur, i cili është i rëndësishëm veçanërisht për rritjen e flokëve.
Avokado,është një burim i madh i antioksidantëve dhe yndyrave të vlefshme, të cilat mbrojnë lëkurën nga faktorët e mjedisit dhe rrezatimi UV.
Reduktoni sheqerin sepse përshpejton procesin e plakjes së lëkurës. Prandaj shijoni ëmbëlsirat, bukën e bardhë dhe ushqimin e shpejtë vetëm herë pas here.
Përdorni fruta sezonale të pasura me vitaminë C.
Luleshtrydhet dhe kivit janë burime të vitaminës C dhe kontribuojnë në formimin normal të kolagjenit për funksionimin normal të lëkurës.
Mëlçia e kuqe siguron një shumëllojshmëri mikroushqyesish të domosdoshëm si zinku dhe biotina. Ndër të tjera, këto kontribuojnë në shëndetin e lëkurës dhe thonjve. Prandaj ne rekomandojmë konsumimin e disa mëlçive të viçit herë pas here!
Produktet e sojës përmbajnë shumë fito-estrogjene, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për femrat. Ato ndihmojnë gjatë menopauzës dhe ngadalësojnë proceset e degradimit të lidhura me moshën.
Pini shumë ujë (1,5-2,5 l / ditë). Lagështia e bën lëkurën të duket e shëndetshme.
Blerim Minka, Ekspert i Mireqenies & Shendetit
